Woman

30代女性、夫と一緒にホットヨガ LAVAに入ってました

ダイエットのためのジムに関して、Jump OneとFeel cycleについて書きました
今回はホットヨガのLAVA

前回も言った通り上記の2つJump OneとFeel cycleと親会社が一緒です。
もう10年以上前からあるかなり昔からあるフィットネスの1つです。
実は、去年新婚旅行に行く前に夫と一緒にダイエットも兼ねて入りました。
基本的に私たちはすれ違い夫婦なので一緒に行くことはほとんどなかったんですけどね。

ホットヨガ LAVAの特徴


まず、一番の特徴は暑い、ということじゃないでしょうか。
スタジオ内の温度がかなり暑いです
私の友達は通っていたけど夏の暑さで気分が悪くなってやめた、と言ってました。
私と夫にとってはその暑さが汗をかいて気持ちいい、という感じでした。
そして、なんといってもヨガ。
ヨガが欧米で流行りだしたのが1990年代、おそらく日本で流行りだしたのは2000年代くらいでしょうか?
もともとはインドで修業のために行っていたようです。
現在エクササイズとして世界的に流行っているのはもとのヨガとは違うものになっているようです。
普通のヨガはどちらかというとストレッチ要素が多いけど、暑い中でヨガをやることで発汗を促し代謝をよくする、という発想
今ではエクササイズに合わせたヨガもたくさん出ていますね
ヨガって、エクササイズでもあるけどもともとが宗教的な部分もあり、瞑想とか呼吸法とかそれだけではない部分もある気がします。
また、LAVAでは体温が上がる、むくみが取れる、ダイエット、デトックスなどの効果をあげています。

具体的にどんな動き?


おそらく、何かしらのヨガをやったことがある人はたくさんいると思うのでだいたい想像がつくかと思います。
動きとしては、普通のヨガの形を取り入れたものです。
ストレッチ要素が結構多めな印象。
でも、体が硬いときれいな形、なかなかできないんですよね。
あとは、バランス感覚も結構大事かな。
片足で立って、そこからポーズに持っていく形もあります。
LAVAではレッスンの内容も様々なものがあります。
ベーシックなものからマッサージ的なのが多いもの、太陽礼拝を多く取り入れた内容や足だったり股関節に特化したもの。
普段はヒーリングミュージックが流れてますが、ちょっとアップテンポな音楽に合わせて行うレッスン
それぞれのレッスンに参加して、私は結構どれも好きだったのであまり考えずに行ってました
2つ連続で受講したりして、その場合は強度が弱めのと普通の、とか調整してました。
どのレッスンでも初めにインストラクターが自分の紹介と、今回のレッスンの簡単な説明を行って始まります。
最後のほうは身体を整えて、だいたいの授業でシャバ・アーサナといういわゆる床にあおむけに寝てリラックスした状態で瞑想、を数分して終わります。
スタジオにもよりますが、やや暗めの照明で行われることが多いです。
スタジオによっては照明の色がいろんな色に変わって、なんてところもありました。
あと、レッスンによってアロマがあったり。癒しって部分を出してるな、と感じました。


ホットヨガ LAVAの利点

LAVAに関しては結構利点があります。
まず、店舗数が圧倒的に多いこと。
普通のジムであればコナミとかゴールドジムとか結構あちこちにありますが、フィットネス系のジムだと店舗数がまだまだ少ないのが現状です。
前の記事で紹介しているFeel CycleやJump Oneと比較しても圧倒的な店舗数を誇っています。
なので、通いやすいです。
しかも、通い放題のコースに入っているとどの店舗にも通えます。回数の制限もありません。
自宅の近く、職場の近く、買い物の帰り、旅行や出張の際、など使える場所がかなり広がります。
都内、関東が数は多いと思いますが、全国にあります。
県によってばらつきありますが、大阪や名古屋、札幌、福岡あたりは店舗数も多くて通いやすそうです。
また、店舗数を2店舗だけに押せるとぐっと料金も安くなります。
店舗によって、スタジオの数が1つと2つのところがあり、予約の取りやすさは変わってくると思います。
土日など、朝の8時くらいからやってますが、それでも予約がいっぱいの店舗も結構ありました。
朝が苦手な私にはびっくりでしたが朝活する方にとってはいいですよね。
そして、LAVAは男性が通いやすいという点も大きいです。
女性が通うジムって女性限定の場所が多いです。
でも、LAVAは女性専用店舗もありますが、男女共用の店舗も結構な数あります。
彼氏や旦那さんと一緒に通うことも可能です。
男性がいるのが嫌な方は、女性専用の店舗に通うことをお勧めします。
でも、LAVAって結構汗が出る割には、汗くさーいって思うことはあまりありませんでした。

ホットヨガLAVA、体質改善を考えている方にはお勧めです。
冷え性とか、毎日むくみがすごいとか、ちょっと運動してみたいな、とか。
ただ、私は3,4か月通ったけどあんまりダイエット効果は感じませんでした。
私の場合、食べるの大好きだから食べた分を消費しきれなかったのかもしれない。
でも、汗をかくことで肌はきれいになると思います。

あと、バリバリ運動をしたい人には向かないと思います。
しばらく運動してなかったけどちょっと運動をしようかな、運動苦手だけど何か始めたいな、体が硬すぎて柔らかくしたい、とりあえずストレッチ、なんて人にはいいと思います。

ちなみに、私、やめたくてやめたというより、妊娠してやめました。
さすがに妊娠したら無理だなって…。
マタニティヨガもやってるけど、銀座遠かったし…お値段もちょっとお高めでした。
でも結局流産してしまったので、休会にしとけばよかったのかなぁー

LAVAのおすすめ点
〇圧倒的な店舗数で通いやすい
〇男性でも通える店舗が多いのでカップルや夫婦でも
〇暑い室内で発汗がすごい
〇ダイエットだけじゃなく、デトックスや体質改善にも
〇癒し効果も期待できる



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